Modified Sots Press – Was ist das überhaupt? Die Modified Sots Press ist eine Variation der klassischen Sots Press, die ursprünglich von russischen Gewichthebern entwickelt wurde. Die Sots Press ist eine anspruchsvolle Übung, bei der eine Langhantel hinter dem Nacken […]
Bankdrücken ist eine horizontale Druckbewegung des Körpers, bei dem das Zusammenspiel der Brust, Schultern, des Trizeps sowie unterstützend des Latissimus, der Außenrotatoren der Schulter (Infraspinatus und Teres Minor), der Rhomboiden und des Ellbogenbeugers stattfindet.
Die Trap 3 Raise ist eine Übung zur Stärkung des Trapezmuskels im Rücken. Dabei wird der untere Teil des Trapezius Muskels trainiert, der umgangssprachlich auch „Trap 3“ genannt wird.
Hier findest Du die 3-Falten Körperfettrechner für Männer und Frauen und die 7-Falten Körperfettrechner. Weiter unten erhältst Du Tabellen zur Übersicht und Einordnung sowie Erklärungen, wie Du Dein Körperfett messen kannst.
Hier kannst Du den zweiten Teil des Braverman-Tests erneut durchführen, um Deinen Fortschritt zu messen.
