Kalorienrechner für Lebensmittel
Nutze meinen kostenlosen Kalorienrechner für Lebensmittel, um online die Kalorien sowie Protein, Kohlenhydrate und Fett zu berechnen. Inklusive Tabelle mit kcal-Angaben
Ernährung
Der Snack: Die 5 wichtigsten Fakten zur kleinsten Mahlzeit des Tages
Warum proteinreiche Snacks über den Tag so wichtig sein Ein „Snack“ ist eine kleine Zwischenmahlzeit, die Du am Tag 2 oder 3 Mal zu Dir nehmen kannst. Sie ist ein wichtiger Bestandteil zur Regulierung Deines Blutzuckers, Deines Energie- und Deines
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Die Bedeutung des Frühstücks für Dein Wohlbefinden
Frühstück: Die Mahlzeit, die nicht fehlen darf. Erfahre, warum das Überspringen des Frühstücks negative Auswirkungen auf Blutzucker, Stresshormone, Körperfett und Energielevel hat. Investiere 5-15 Minuten täglich für ein gesundes Frühstück
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Saisonale Ernährung – Keep it simple!
Saisonale Ernährung – Keep it simple! Ernährung wird zu oft verkompliziert und emotionalisiert. Ob vegan vegetarisch oder Mischkost , die Auswahl der Lebensmittel sollte nach 3 Prinzipien erfolgen:
1. Unverarbeitet
2. Hohe Qualität
3. Saisonal
Protein
Protein: Warum es so wichtig für Muskelaufbau ist. Ich erkläre Dir die Grundfunktionen von Protein, welche Rolle sie in Deinem Körper spielen und wie viel Eiweiss Du am Tag benötigst.
Mehr Energie am Morgen mit Wasser, Limette und Himalaya-Salz
„Was tun, um morgens fit zu sein?“ – diese Frage begegnet mir desöfteren. In meinem Coaching gibt es eine Empfehlung, die ich immer ausspreche: Mehr Energie am Morgen einem Glas Wasser, dem Saft einer halben Limette und eine Prise Himalaya-Salz! Warum?
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