Acetylcholin: Dein unsichtbarer Turbo für Leistung, Fokus und Stressresistenz Stell dir vor, dein Gehirn arbeitet so schnell und präzise wie ein Hochleistungscomputer. Du fühlst dich fokussiert, energiegeladen und kannst Aufgaben mühelos erledigen. Kein Tunnelblick, keine Wortfindungsstörungen und kein verzweifeltes Suchen nach […]
Acetylcholin: Wie dieser Neurotransmitter deine Gehirnleistung verbessert Jetzt lesen »
Fühlst du dich oft niedergeschlagen? Wie du Serotonin natürlich steigern kannst – Ernährung, Bewegung, Schlaf & Lifestyle Du sitzt am Schreibtisch, die To-Do-Liste ist lang, aber dein Kopf fühlt sich leer an. Jede Aufgabe kostet Überwindung, du bist gereizt, müde
Serotonin – Das Glückshormon: Wirkung, Rolle im Körper & Einfluss auf deine Stimmung Jetzt lesen »
Dopamin natürlich steigern: Mehr Energie, Antrieb und Produktivität im Alltag Stell dir vor, es ist Feierabend, und du hast dir fest vorgenommen, noch kurz Einkäufe zu erledigen und eine gesunde Mahlzeit zu kochen, bevor du ins Training gehst. Doch dann
Dopamin – Der Treiber für Motivation, Fokus & Energie: Wirkung & Rolle im Körper Jetzt lesen »
Fühlst du dich oft gestresst und innerlich unruhig? Wie GABA dein Nervensystem beruhigt & deine Regeneration verbessert Stell dir vor, du kommst abends nach einem anstrengenden Tag heim, möchtest abschalten und dich erholen. Doch anstatt dich entspannt aufs Sofa zu
Hier findest Du die 3-Falten Körperfettrechner für Männer und Frauen und die 7-Falten Körperfettrechner. Weiter unten erhältst Du Tabellen zur Übersicht und Einordnung sowie Erklärungen, wie Du Dein Körperfett messen kannst.
Hautfaltenmessung: Die 13 Falten Caliper-Messung erklärt. Welche Falten Du misst, was die Auswirkung der Hormone auf spezifische Hautfalten ist und wie Wolfgang Unsöld mit der YPSI-Hautfaltenmessung das Training revolutioniert
Protein: Warum es so wichtig für Muskelaufbau ist. Ich erkläre Dir die Grundfunktionen von Protein, welche Rolle sie in Deinem Körper spielen und wie viel Eiweiss Du am Tag benötigst.
Gesundheit im Schichtdienst: Wie unterstützt Du Deine Gesundheit bei Schichtarbeit? Ich zeige Dir, wie Du mit einer bewussten Ernährung und entsprechenden Ergänzungsmitteln das Gleichgewicht (Homöostase) Deines Körpers aufrechterhältst und langfristig gesundheitliche Probleme vermeidest.
Das Motto ”Wenn es bei mir funktioniert, wird es bei dir funktionieren” führt meist dazu, dass es nicht funktioniert! Der Unterschied ist die Erfahrung. In der Praxis schlägt die Erfahrung die Theorie. Meine Erfahrung der letzten 5 Jahre hat mir gezeigt, dass die Theorie oft widerlegt wird. Daher sind folgende 3 Punkte die Basics aus meiner Erfahrung, die es sich lohnt auszuprobieren:
Basics First! Klingt einfach, ist es aber nicht Jetzt lesen »
Ich zeige allen Menschen, die beim Umsetzen ihrer Ziele Probleme haben, in einem kostenlosen Beratungsgespräch, ihre Potenzielle auf. Pläne bestehen aus Erwartungen. Erwartungen an dich selbst werden durch dein Umfeld, deine Historie und dein Wissen beeinflusst. Für ein gutes Erwartungsmanagement
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