FOUNDATION
An 8-Week initiatory online container FOUNDATION is an 8-week live online container for all genders who want to rebuild the inner ground from which they live, work, relate and meet change. It is for people who feel that something in […]
Gesundheit
Acetylcholin: Wie dieser Neurotransmitter deine Gehirnleistung verbessert
Acetylcholin: Dein unsichtbarer Turbo für Leistung, Fokus und Stressresistenz Stell dir vor, dein Gehirn arbeitet so schnell und präzise wie ein Hochleistungscomputer. Du fühlst dich fokussiert, energiegeladen und kannst Aufgaben mühelos erledigen. Kein Tunnelblick, keine Wortfindungsstörungen und kein verzweifeltes Suchen nach
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Serotonin – Das Glückshormon: Wirkung, Rolle im Körper & Einfluss auf deine Stimmung
Fühlst du dich oft niedergeschlagen? Wie du Serotonin natürlich steigern kannst – Ernährung, Bewegung, Schlaf & Lifestyle Du sitzt am Schreibtisch, die To-Do-Liste ist lang, aber dein Kopf fühlt sich leer an. Jede Aufgabe kostet Überwindung, du bist gereizt, müde
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Dopamin – Der Treiber für Motivation, Fokus & Energie: Wirkung & Rolle im Körper
Dopamin natürlich steigern: Mehr Energie, Antrieb und Produktivität im Alltag Stell dir vor, es ist Feierabend, und du hast dir fest vorgenommen, noch kurz Einkäufe zu erledigen und eine gesunde Mahlzeit zu kochen, bevor du ins Training gehst. Doch dann
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GABA – Dein Schlüssel zu Entspannung, Stressreduktion & besserem Schlaf: Wirkung & Rolle im Körper
Fühlst du dich oft gestresst und innerlich unruhig? Wie GABA dein Nervensystem beruhigt & deine Regeneration verbessert Stell dir vor, du kommst abends nach einem anstrengenden Tag heim, möchtest abschalten und dich erholen. Doch anstatt dich entspannt aufs Sofa zu
Körperfettanteil Rechner: Online mit Tabelle
Hier findest Du die 3-Falten Körperfettrechner für Männer und Frauen und die 7-Falten Körperfettrechner. Weiter unten erhältst Du Tabellen zur Übersicht und Einordnung sowie Erklärungen, wie Du Dein Körperfett messen kannst.
Hautfaltenmessung
Hautfaltenmessung: Die 13 Falten Caliper-Messung erklärt. Welche Falten Du misst, was die Auswirkung der Hormone auf spezifische Hautfalten ist und wie Wolfgang Unsöld mit der YPSI-Hautfaltenmessung das Training revolutioniert
Protein
Protein: Warum es so wichtig für Muskelaufbau ist. Ich erkläre Dir die Grundfunktionen von Protein, welche Rolle sie in Deinem Körper spielen und wie viel Eiweiss Du am Tag benötigst.
Gesundheit im Schichtdienst
Gesundheit im Schichtdienst: Wie unterstützt Du Deine Gesundheit bei Schichtarbeit? Ich zeige Dir, wie Du mit einer bewussten Ernährung und entsprechenden Ergänzungsmitteln das Gleichgewicht (Homöostase) Deines Körpers aufrechterhältst und langfristig gesundheitliche Probleme vermeidest.
Basics First! Klingt einfach, ist es aber nicht
Das Motto ”Wenn es bei mir funktioniert, wird es bei dir funktionieren” führt meist dazu, dass es nicht funktioniert! Der Unterschied ist die Erfahrung. In der Praxis schlägt die Erfahrung die Theorie. Meine Erfahrung der letzten 5 Jahre hat mir gezeigt, dass die Theorie oft widerlegt wird. Daher sind folgende 3 Punkte die Basics aus meiner Erfahrung, die es sich lohnt auszuprobieren:
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