Fitness & Gesundheit Seminarreihe 2025
Als Gründer von Marco Giglio Performance Coaching bin ich überzeugt, dass Menschen Prozesse verstehen und ihren Körper spüren sollten, um nachhaltig ein gesundheitsorientiertes Leben zu führen.
Meine regelmäßigen Seminare und Masterclasses helfen meinen Kunden, Athleten und Interessenten, mehr über sich und ihren Körper zu verstehen.
Masterclass, Retroperspektive und Seminare: Was Dich erwartet
Mitglieder Masterclass – Dein Shortcut zu schnellen Ergebnissen und praxisnahen Erkenntnissen
Hier tauscht Du Dich intensiv mit anderen Mitgliedern aus, teilst Deine Methoden und erhältst gezieltes Feedback von mir als Experte. Statt endloser Theorie gibt’s anwendbares Wissen – direkt aus der Praxis, für die Praxis.
Die Quartals-Retrospektive & Planung – Dein Fahrplan für echte Fortschritte
Die Quartals-Retrospektive & Planung ist ein exklusives Format für unsere Community, das Dir hilft, alle 90 Tage gezielt zu reflektieren, zu planen und Deine Ziele effektiv zu erreichen. Der Fokus liegt darauf:
- Deine vergangenen Erfolge und Herausforderungen ehrlich zu analysieren
- Konkrete Maßnahmen für die nächsten drei Monate festzulegen.
Das Content-Seminar – Wissen, das dich wirklich weiterbringt
Das Content-Seminar ist eine 60-minütige Veranstaltung, in der ich die wichtigsten Inhalte meiner Arbeit und Erfahrungen aus den Veränderungsprozessen meiner Kundschaft vorstelle. Ziel ist es, dir praxisnahe Strategien und Erkenntnisse zu vermitteln, die du direkt für deine gesundheitlichen Ziele anwenden kannst.
Dieses Seminar richtet sich exklusiv an alle, die bereits mit mir an der Verbesserung ihrer Gesundheit arbeiten – sowie an diejenigen, die kurz davorstehen, mit dem Coaching zu beginnen.
Seminartermine & Masterclasses 2025:
Masterclass: Schlaf
Verbessere deinen Schlaf und damit deine Gesundheit – mit einfachen, wirksamen Methoden. Inhalt: Schlafroutinen und Tipps für mehr Erholung, basierend auf aktuellen Erkenntnissen. Datum: 11.06.2025, 19:00–20:30
Masterclass: Training
Entdecke effektive Trainingsstrategien, die deinen Körper stärken und Verletzungen vorbeugen. Praktische Ansätze für dein persönliches Training, direkt umsetzbar. Datum: 12.05.2025, 19:00–20:30
Mitglieder Retroperspektive Q1 & Planung Q2
Reflektiere dein erstes Quartal und plane gezielt den nächsten Schritt für deine Ziele. Inhalt: Analyse vergangener Erfolge und Herausforderungen, konkrete Zielsetzung für Q2. Datum: 28.04.2025, 19:00–20:30
Masterclass: Regeneration und Nervensystem
Lerne, wie du Regeneration aktiv förderst und dein Nervensystem ins Gleichgewicht bringst – für mehr Energie im Alltag. Inhalt: Techniken zur Stressbewältigung und Regeneration, direkt anwendbar. Datum: 14.04.2025, 19:00–20:30
Masterclass: Ernährung
Erfahre, wie du deine Ernährung gezielt optimierst, um Leistung und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Praxisnahe Tipps inklusive! Inhalt: Grundlagen einer gesunden Ernährung, individuelle Anpassung und Austausch mit der Community. Datum: 17.03.2025, 19:00–20:30
Online Fitness-Seminare 2024:
Seminar 12: Stressregulation meistern – dein Weg zu mehr Balance und Erfolg
Wie du Stressreaktionen erkennst und dein Nervensystem nachhaltig regulierst. Hast du das Gefühl, trotz klarer Pläne in Ernährung, Training oder Schlaf nicht voranzukommen? Du bist nicht allein! Der Grund ist oft eine unbewusste Stressreaktion, die dich in den Überlebensmodus versetzt. Dein […]
Seminar 11: Gewohnheiten erkennen, spüren und verbessern
Ernährung, Regeneration und Training im Fokus Inhalte: Lernziel: Termine des Seminars: Online-Seminar: Dienstag, 19. November 2024 um 19:00 Uhr Schreib mir zur Teilnahme einfach eine kurze Email mit „Teilnahmelink Seminar 10“ an marco@marcogiglio.com und Du erhältst Deinen Teilnahmelink (via Zoom).
Seminar 10: Wie wir uns selbst begegnen
Alte Gewohnheiten erkennen und bewusst neue Entscheidungen treffen Inhalte: Ziele des Seminars: Du erlebst mehr Energie und Ausgeglichenheit in deinem täglichen Leben durch diese nachhaltigen Veränderungen. Termine des Seminars: Online-Seminar: 21. Oktober 2024, 19-20 Uhr Schreib mir zur Teilnahme einfach […]
Seminar 9: Meilensteine deines Trainings
Lerne die Richtwerte für die Grundübungen kennen und wie du durch ergänzende Übungen deine Ziele erreichst
Seminar 8: Struktur von Training verstehen
Entdecke die Struktur, die eine optimale Belastung und Regeneration innerhalb einer Trainingseinheit ermöglicht, mit dem Ziel kontinuierlichen Fortschritts
Seminar 7: Mehr Erfolg im Training
Lerne die zwei entscheidendsten Faktoren für deinen Trainingserfolg kennen und vermeide die größten Fehlerquellen, die 80% der Trainierenden daran hindern, Fortschritte zu machen und motiviert zu bleiben.
Seminar 6: Tracking – Deine Ernährung analysieren
Erhalte Einblick in die Methoden und Tools zur Analyse deiner Ernährung, um deine Ziele im Hinblick auf Fitness und Gesundheit besser verfolgen und erreichen zu können, unter besonderer Berücksichtigung von Makro- und Mikronährstoffen
Seminar 5: Abnehmen – Gewicht und Körperfett reduzieren
Lerne die effektivsten Strategien kennen, um Gewicht zu verlieren und Körperfett zu reduzieren, indem du Ernährungspläne verstehst und anpasst, ohne dabei deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu beeinträchtigen
Seminar 4: Motivation – Durch Handlung wachsen
Entdecke, wie richtige Zielsetzung und Selbstreflexion deine intrinsische Motivation stärken und dich zu dauerhaften Verhaltensänderungen im Training und im Alltag führen können
Seminar 3: Makronährstoffe: Protein, Fett, Carbs
Makronährstoffe: Bedeutung und Relevanz für Training, Regeneration und Fortschritt im Training.
Meine Online-Seminarreihe startet am Mittwoch, den 17. Januar 2024, um 19 Uhr. In unserer ersten Session beleuchten wir die Relevanz von Training, Ernährung, Erholung, deinem Nervensystem und Alltagsbewegung.
Exklusiv ist diese Seminarreihe für alle, die derzeit gemeinsam mit mir an der Verbesserung ihrer Gesundheit arbeiten, sowie für diejenigen, die kurz davorstehen, mit dem Coaching zu beginnen.
Die monatliche Seminar-Struktur sieht wie folgt aus:
Das Content-Seminar: Eine 60-minütige Veranstaltung, in der ich relevante Inhalte meiner Arbeit und Erfahrungen aus den Veränderungsprozessen meiner Kundschaft vorstelle.
Das Q&A-Seminar: Eine 60-minütige Möglichkeit, Fragen zu stellen, Antworten zu bekommen und sich mit der Community auszutauschen.
Die Teilnahme erhältst automatisch Du per Email, wenn Du Dich aktuell in meinem Training befindest. Wenn Du dennoch teilnehmen möchtest, dann werde Teil meines Online-Coachings oder schreib mir eine kurze Email.
