If your result in the Braverman Neurotransmitter Test shows a high GABA deficit, this page is your next step. FOUNDATION is a structured program that builds on the assessment results.Its focus is reducing nervous system and neurochemistry dysregulation — from the body outward. […]
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Warum reichen Cardio oder Krafttraining allein nicht für Fettabbau? Du hast alles versucht – von Joggen bis Krafttraining – aber der Fettverlust bleibt aus? Die Wahrheit: Kein Training allein garantiert schnellen Fettabbau. Entscheidend ist ein kluges Kaloriendefizit, kombiniert mit Protein, Mikronährstoffen & alltagstauglicher
Effektiver Fettverlust: Der wahre Hebel fürs Abnehmen Jetzt lesen »
Die Wahrheit über Sixpacks: Warum Fettabbau & Kaloriendefizit wichtiger sind als endlose Workouts Es ist leicht, sich von den perfekten Körpern auf Social Media oder im Fitnessstudio unter Druck setzen zu lassen. Doch was steckt wirklich hinter diesen Körpervorbildern? Oft
Acetylcholin: Dein unsichtbarer Turbo für Leistung, Fokus und Stressresistenz Stell dir vor, dein Gehirn arbeitet so schnell und präzise wie ein Hochleistungscomputer. Du fühlst dich fokussiert, energiegeladen und kannst Aufgaben mühelos erledigen. Kein Tunnelblick, keine Wortfindungsstörungen und kein verzweifeltes Suchen nach
Acetylcholin: Wie dieser Neurotransmitter deine Gehirnleistung verbessert Jetzt lesen »
Fühlst du dich oft niedergeschlagen? Wie du Serotonin natürlich steigern kannst – Ernährung, Bewegung, Schlaf & Lifestyle Du sitzt am Schreibtisch, die To-Do-Liste ist lang, aber dein Kopf fühlt sich leer an. Jede Aufgabe kostet Überwindung, du bist gereizt, müde
Serotonin – Das Glückshormon: Wirkung, Rolle im Körper & Einfluss auf deine Stimmung Jetzt lesen »
Dopamin natürlich steigern: Mehr Energie, Antrieb und Produktivität im Alltag Stell dir vor, es ist Feierabend, und du hast dir fest vorgenommen, noch kurz Einkäufe zu erledigen und eine gesunde Mahlzeit zu kochen, bevor du ins Training gehst. Doch dann
Dopamin – Der Treiber für Motivation, Fokus & Energie: Wirkung & Rolle im Körper Jetzt lesen »
Fühlst du dich oft gestresst und innerlich unruhig? Wie GABA dein Nervensystem beruhigt & deine Regeneration verbessert Stell dir vor, du kommst abends nach einem anstrengenden Tag heim, möchtest abschalten und dich erholen. Doch anstatt dich entspannt aufs Sofa zu
Willkommen zu unserer persönlichen Hitliste der beliebtesten BERGFEST-Episoden aus dem Jahr 2024. Egal ob du erst neu eingestiegen bist oder schon seit Langem dabei bist – hier findest du die Highlights zum Nachhören. Viel Spaß beim Entdecken! Die Top 10
90-Tage-Challenge – In 4 Schritten dein Ziel sicher erreichen „Wie erreiche ich am besten meine Ziele“? Insbesondere am Anfang des Jahres höre ich diese Frage von meinen Athlet:innen oft. Eine super Methode zur Zielerreichung ist die 90-Tage-Challenge. In meinem Community-Check-ins
90 Tage Challenge: Wie Du deine Ziele erreichst Jetzt lesen »
Weihnachten naht: Dein fröhliches Fest oder dein kalorienreichster Albtraum? Es ist wieder so weit: Lichter glitzern, Glühwein dampft und Plätzchen duften – aber die Waage lauert im Hintergrund. Jedes Jahr startet das Fest der Liebe… und endet mit der Frage: „Wie
