Kalorienrechner für Lebensmittel
Nutze meinen kostenlosen Kalorienrechner für Lebensmittel, um online die Kalorien sowie Protein, Kohlenhydrate und Fett zu berechnen. Inklusive Tabelle mit kcal-Angaben
Cuban Press – Effektive Übung für starke & gesunde Schultern
Die Cuban Press ist eine effektive Übung zur Stärkung der Schulteraußenrotatoren. Erfahre, wie Du die Übung korrekt mit Langhantel oder Kurzhanteln ausführst, häufige Fehler vermeidest & welche Vorteile sie für Schultergesundheit bietet. Perfekt für fortgeschrittene Athleten
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Der Snack: Die 5 wichtigsten Fakten zur kleinsten Mahlzeit des Tages
Warum proteinreiche Snacks über den Tag so wichtig sein Ein „Snack“ ist eine kleine Zwischenmahlzeit, die Du am Tag 2 oder 3 Mal zu Dir nehmen kannst. Sie ist ein wichtiger Bestandteil zur Regulierung Deines Blutzuckers, Deines Energie- und Deines
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DCRP Training
DCRP Training: So funktioniert die effektive Methode für fortgeschrittene Athleten, um mit moderater Intensität und Volumen gezielt neues Muskelwachstum zu fördern.
Die Bedeutung des Frühstücks für Dein Wohlbefinden
Frühstück: Die Mahlzeit, die nicht fehlen darf. Erfahre, warum das Überspringen des Frühstücks negative Auswirkungen auf Blutzucker, Stresshormone, Körperfett und Energielevel hat. Investiere 5-15 Minuten täglich für ein gesundes Frühstück
Die Bedeutung des Frühstücks für Dein Wohlbefinden Jetzt lesen »
Trizeps Dips
Erfahre alles über Trizeps Dips: Welche Muskeln trainiert werden, die richtige Technik und effektive Variationen wie Zusatzgewicht und Tempo-Dips. Perfekt für maximales Muskelwachstum und Kraftentwicklung..
Modified Sots Press
Erfahre alles über die Modified Sots Press – von der richtigen Technik bis zu den beanspruchten Muskeln. Ideal für Fortgeschrittene, die Kraft und Mobilität in Schultern und Rumpf verbessern wollen.
Bankdrücken
Bankdrücken ist eine horizontale Druckbewegung des Körpers, bei dem das Zusammenspiel der Brust, Schultern, des Trizeps sowie unterstützend des Latissimus, der Außenrotatoren der Schulter (Infraspinatus und Teres Minor), der Rhomboiden und des Ellbogenbeugers stattfindet.
Trap 3 Raise
Die Trap 3 Raise ist eine Übung zur Stärkung des Trapezmuskels im Rücken. Dabei wird der untere Teil des Trapezius Muskels trainiert, der umgangssprachlich auch „Trap 3“ genannt wird.
Körperfettanteil Rechner: Online mit Tabelle
Hier findest Du die 3-Falten Körperfettrechner für Männer und Frauen und die 7-Falten Körperfettrechner. Weiter unten erhältst Du Tabellen zur Übersicht und Einordnung sowie Erklärungen, wie Du Dein Körperfett messen kannst.
