Braverman Test – Update
Hier kannst Du den zweiten Teil des Braverman-Tests erneut durchführen, um Deinen Fortschritt zu messen.
Kniebeugen
Die Kniebeuge: Die Mutter aller Kraftübungen. Ich zeige Dir heute die richtige Technik und Ausführung der Kniebeuge, mit welcher Progression Du Dich steigerst und beantworte Dir die häufigen Fragen: Wie tief gehe ich? Wie viel Gewicht nehme ich? Und bewege ich meine Knie vor?
Lerne was Neues
Lernen ist eine Gratwanderung zwischen Wachstum und Risiko! Dieser ständig stattfindende Grenzgang kann uns viel über das Leben selbst lehren. Vor zwei Jahren habe ich entschlossen, was Neues zu Lernen – Wellenreiten also Surfen. 5 Dinge die mich das Surfen
Basics First! Klingt einfach, ist es aber nicht
Das Motto ”Wenn es bei mir funktioniert, wird es bei dir funktionieren” führt meist dazu, dass es nicht funktioniert! Der Unterschied ist die Erfahrung. In der Praxis schlägt die Erfahrung die Theorie. Meine Erfahrung der letzten 5 Jahre hat mir gezeigt, dass die Theorie oft widerlegt wird. Daher sind folgende 3 Punkte die Basics aus meiner Erfahrung, die es sich lohnt auszuprobieren:
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3 Faktoren für mehr Muskelaufbau
Muskelaufbau ist für die meisten Trainierenden das Hauptziel, wenn sie mit dem Krafttraining beginnen.
Ganz gleich, ob wir von „Bodyshaping“, „Straffen“ oder „Body Toning“ sprechen, es geht immer darum, dass unser Körper mehr Muskulatur aufbaut und sein Körperfett reduziert.
Ziel unseres Trainings ist daher nicht „nur“ der Muskelaufbau, sondern eine Verbesserung unserer Körperzusammensetzung.
3 Dinge, die ich beim Muskeltest-Seminar von Wolfgang Unsöld gelernt habe
Vor diesen zwei sehr praxisorientierten Seminartagen waren Muskeltests für mich vor allem für zwei Dinge entscheidend: Das manuelle Testen der Muskulatur gibt Auskunft über die Funktion und Kraft einzelner Muskeln und Muskelgruppen in Bewegung, gegen die Schwerkraft und manuelle Wiederstände.
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Wer nicht plant, plant zu scheitern.
Ich zeige allen Menschen, die beim Umsetzen ihrer Ziele Probleme haben, in einem kostenlosen Beratungsgespräch, ihre Potenzielle auf. Pläne bestehen aus Erwartungen. Erwartungen an dich selbst werden durch dein Umfeld, deine Historie und dein Wissen beeinflusst. Für ein gutes Erwartungsmanagement
Mehr Energie am Morgen mit Wasser, Limette und Himalaya-Salz
„Was tun, um morgens fit zu sein?“ – diese Frage begegnet mir desöfteren. In meinem Coaching gibt es eine Empfehlung, die ich immer ausspreche: Mehr Energie am Morgen einem Glas Wasser, dem Saft einer halben Limette und eine Prise Himalaya-Salz! Warum?
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Lernen um zu lehren und lehren um zu lernen
Der Beruf Personaltrainer und Athletiktrainer lebt davon, Wissen über Training, Ernährung und Regeneration zu vermitteln. Mit dem Ziel, dass Kunden sowie Athleten Fortschritte in und außerhalb des Kraftraums machen und dass sie während und nach unserer Zusammenarbeit mehr Energie ,
