3 Routinen für Deinen Traumkörper #49

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3 Routinen für Deinen Traumkörper #49

Wie komme ich zu meinem Traumkörper? Was muss ich essen für einen Traumkörper? Wir geben dir in der heutigen Folge unseres Fitness-Podcasts "Bergfest" Antworten.

Episode: 49

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10:30 3 Tipps von Philipp
14:00 3 Tipps von Marco
17:00 2 Gramm Protein pro Kg Körpergewicht und ausreichend Mikronährstoffe
23:45 10 Gramm Gemüse pro KG Körpergewicht und die regelmäßige Ernährung über den Tag
31:00 2x Krafttraining pro Woche für jede Muskelgruppe und Konditionstraining
33:00 ERNÄHRUNGS EXTRA: Die Protein Nutella

Wie komme ich zu meinem Traumkörper? Was muss ich essen für einen Traumkörper? Wir geben dir in der heutigen Folge unseres Fitness-Podcasts „Bergfest“ Antworten.

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Marco Giglio Performance Coaching

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Performance Coach helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

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