Auslastung im Krafttraining #29

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Auslastung im Krafttraining #29

Episode: 29

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10:00 Impressionen von TNT- Summit „Training and Therapy
25:00 Was ist ein guter Trainingsplan?
30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen Sätzen
36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz steigern
40:00 RIR – Reps in reserve
44:30 Rating of perceived exertion
48:45 Mikroperiodisierung – Mit einem schweren Satz starten und Gewicht reduzieren.
51:00 Mikroperiodisierung – Wave Loading.
53:00 Praxisbeispiel und Trainingsprotokolle

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Marco Giglio Performance Coaching

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Performance Coach helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

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