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Bankdrücken #42
Episode: 42
02:30 Geschichte des Bankdrückens
10:00 Technik des Bankdrückens
15:30 der Weg der Stange – Bankdrücken ohne Schmerzen in der Schulter und Ellbogen
19:00 die Arbeit deiner Beine und des ganzen Körpers – mehr Kraftübertragung
26:00 limitierende Faktoren und Anatomie des Bankdrückens
40:00 Kraftrelationen für eine starke Bank
42:00 Praxis und Trainingspläne
