Wenn du „Auscheckst“ dann bist du in der Stressreaktion Abkopplung. Diese hat zwei Anteile – das „Einfrieren“ eng. Freeze Response und – das „Runterfahren“ eng. Shutdown Response. Erfahre, wie du die Stressmuster erkennst, um zukünftiger bewusster mit ihnen umzugehen. 🌿💡

Wichtige Aspekte:

• Bedeutung von Stressbewusstsein und Körperempfinden 🧠
• Erklärung der Stressreaktion und typischer Verhaltensweisen 🏃‍♂️
• Anleitung zur Nutzung der Checkliste