Ernährung im Urlaub #35

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Ernährung im Urlaub #35

Wie bleibe ich im Urlaub Fit und Gesund? Praxisnahe Tipps für Ernährung, Training und mentale Einstellung im Urlaub. Hör die neue Podcastfolge?

Episode: 35

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01:30 Proteine – Fisch und Fleisch vom Grill
05:45 Gemüse – Salat und Gemüse vom Grill
07:45 Kohlenhydrate – Frittiertes und Weißbrot mit Öl vs. Kartoffeln und Reis
09:45 flüssige Kalorien – Wein, Bier und spirituosen
10:30 Wasser trinken – auf den Flüssigkeitshaushalt achten
13:45 Vorbereitung auf den Tag – Proteinpulver, Reisnudeln, Gemüsebrühe und Erbsengranulat
16:00 Aktivität- 10.000 Schritte zu deinem Kaffe, Spielplätze neu entdecken

Wie bleibe ich im Urlaub Fit und Gesund? Praxisnahe Tipps für Ernährung, Training und mentale Einstellung im Urlaub. Hör die neue Podcastfolge?

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Marco Giglio Performance Coaching

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Performance Coach helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

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