Gewicht halten in der Weihnachtszeit #51

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Gewicht halten in der Weihnachtszeit #51

Wie halte ich mein Gewicht in der Weihnachtszeit? Kalorienbomben erkennen, Aktivität erhöhen und das eigene Körpergewicht kontrollieren. Erfahre mehr in meinem Fitness-Podcast Bergfest!

Episode: 51

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04:00 mehr Bewegung und Sport sowie die Messung deiner Aktivität
11:00 gebrannte Mandeln – ca. 1200 Kcal für 200Gramm
15:00 Glühwein – ca. 200–450 Kcal pro Becher
15:00 Glühwein – ca. 200–450 Kcal pro Becher
18:45 Currywurst mit Pommes – ca. 1000 Kcal
22:15 Kartoffelpuffer – ca. 900–1000 Kcal
23:30 Crêpes mit Nutella – ca. 450 Kcal

Wie halte ich mein Gewicht in der Weihnachtszeit? Kalorienbomben erkennen, Aktivität erhöhen und das eigene Körpergewicht kontrollieren. Erfahre mehr in meinem Fitness-Podcast Bergfest!

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Marco Giglio Performance Coaching

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Performance Coach helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

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