Kniedominante Übungen #37

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Kniedominante Übungen #37

Muskelaufbau für die Beine durch kniedominante Übungen. Wir sprechen über Kniebeuge, Ausfallschritte und Bein Carls sowie deren Möglichkeiten der Anwendung. Hör rein!

Episode: 37

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13:00 Übungsauswahl – Von Split-Squats bis Kniebeugen 
16:30 Variationen von Split Squats
23:30 Die Vor- und Nachteile des Split Squat
29:00 Split Squat mit der Langhantel
32:00 Kniebeugen mit der Langhantel
36:00 Das Leg Curl – Assistenzübungen für die Beinrückseite
40:00 Variationen von Leg Curls
50:00 Zusammenfassung

Muskelaufbau für die Beine durch kniedominante Übungen. Wir sprechen über Kniebeuge, Ausfallschritte und Bein Carls sowie deren Möglichkeiten der Anwendung. Hör rein!

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Marco Giglio Performance Coaching

Marco Giglio

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