Ramadan #86

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Ramadan #86

Den Ramadan optimal gestalten. Tipps zu Training, Essen, Schlaf und Supplements! Erfahren mehr in unserer neuesten Folge des BERGFEST-Podcasts.

Episode: 86

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00:00 Intro
05:00 Ramadan und Fasten
12:00 die 2 entscheidendsten Punkte für einen stressarmen Ramadan
13:30 Dein Spielraum im Ramadan: Wie viel Zeit hast du, um zu essen? Wie lange kannst du schlafen?
19:30 Training, Essen und Nährstoffe
24:00 Fastenbrechen und Training – leicht verdaulich und/oder flüssig. 
29:00 Ramadan und Supplements 
30:00 Schlafen im Ramadan – Schlafe so lange du kannst.
34:00 Training im Ramadan

Den Ramadan optimal gestalten. Tipps zu Training, Essen, Schlaf und Supplements! Erfahren mehr in unserer neuesten Folge des BERGFEST-Podcasts.

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Marco Giglio Performance Coaching

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Performance Coach helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

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