Regeneration

Regeneration

Richtige Generation und Erholung nach dem Training

Episode: 4

00:06:30 Regenerieren in einem Espom-Salz-Vollbad
00:13:00 Die Aspekte Schlaf und Shakes nach dem Training sowie die TCM Organuhr
00:19:00 Der eigene Biorhythmus
00:25:00 Das Bewusstsein für gute Erholung entwickeln
00:36:00 Der Teufelskreis der schlechten Regeneration – Stressoren des Alltags erkennen
00:43:00 Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln

Wir beschäftigen uns heute mit Faktoren, die die Regeneration verbessern und Stress reduzieren. 

Kernpunkt ist ein Bewusstsein für gute Regeneration und den eigenen Biorhythmus zu entwickeln. Marco spricht über seinen Biorhythmus während der Nachtschichten im Cocoon Club. Philipp spricht über seinen vorbildhaften Schlafrhythmus in der Studentenzeit, sowie die Rolle und Wirkung von Nahrungsergänzungmitteln.

Marco Giglio Personal Trainer

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Personal Trainer helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

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