Reguliere dein Nervensystem mit bewusster Atmung 🧘♂️
Marco Giglio erklärt, wie die tiefe Bauchatmung dir helfen kann, dein Nervensystem vom stressigen rot, orange und gelber Bereich, in einen entspannten Zustand, den grünen Bereich zu bringen. 🚦
Er gibt eine klare Anleitung zur Durchführung dieser Atemtechnik und ermutigt dich, sie täglich zu praktizieren.
Folgende Fragen werden beantwortet:
🌬️ Wie kann dir die tiefe Bauchatmung helfen, dein Nervensystem von Stress in einen entspannten Zustand zu bringen?
🧘 Welche Schritte solltest du befolgen, um die tiefe Bauchatmung effektiv in deinen Alltag zu integrieren?
