Vertikale Druckbewegungen #41

Vertikale Druckbewegungen #41

Wie lerne ich einen Dipp? Du benötigst eine solide Leistung im Bankdrücken und Nackendrücken mit der Langhantel. Dies und mehr in der neuen Podcastfolge!

Episode: 41

11:00 Vertikale Druckübungen – Definition
15:00 Kurzhantel Schrägbankdrücken ab 45° bis 90°
16:45 Langhantel Nackendrücken
20:30 Variationen des Nackendrückens
21:15 Die modified Sots-Press
25:00 Dipps
29:00 Kraftverhältnisse, damit der Dipp gelingt
36:00 Seitheben mit der Kurzhantel

Wie lerne ich einen Dipp? Du benötigst eine solide Leistung im Bankdrücken und Nackendrücken mit der Langhantel. Dies und mehr in der neuen Podcastfolge!

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Marco Giglio Personal Trainer

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Personal Trainer helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

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