Im Mittelpunkt des Seminars steht die Wechselwirkung zwischen dem Energielevel am Tag und der Schlafqualität.

Wir werden Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Entspannungstechniken besprechen, die zu einem gesteigerten Energielevel tagsüber und zu einem tieferen, erholsameren Schlaf beitragen.

Ihr lernt unter anderem:

• Zwei einfache Methoden zur Bewertung eures Energielevels und eurer Schlafqualität
• Best Practices in Bezug auf Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Strategien, um tagsüber mehr Energie zu haben und nachts besser zu schlafen.
• Welchen Einfluss haben Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel