Meilensteine deines Trainings
Was: Lerne die Richtwerte für die Grundübungen kennen und wie du durch ergänzende Übungen deine Ziele erreichst.
Warum: Die meisten Trainierenden scheitern an ihren Zielen, weil sie in den Grundübungen kein ausreichendes Kraftniveau erreichen oder sich nicht weiterentwickeln.
Wie:
- Videobeispiele
- Best-Practice-Empfehlungen
- Übungshierarchien
- Prozentuale Kraftverhältnisse
Lernziel:
- Verstehe, warum Fortschritte in den Grundübungen entscheidend für den Erfolg im Training und für gesundheitliche Ziele sind.
- Erhalte einen Überblick über dein eigenes Trainingsniveau und wie du dieses konstant verbessern kannst.
Grundübungen:
- LH Kniebeuge
- LH Kreuzheben
- LH Bankdrücken
- LH Nackendrücken
- Dips
- Bizepscurl
Ergänzende Übungen:
- Rudern Seil zum Hals
- Kurzhantel Bankdrücken
- Latzug
- Klimmzug ablassen
- Bizepscurls
Termine des Seminars und der Q&A Session:
Online-Seminar: 4. September 2024, 20-21 Uhr
Q&A-Session: 18. September 2024, 20-21 Uhr
Wer sich anmelden möchte, kann mir gerne ein Mail schicken. Infos, Zeitpunkt und Zugänge erhältst Du dann als Email.
![Seminar 09 Meilensteine Deines Trainings](https://giglio.training/wp-content/uploads/2024/07/Seminar-09-Meilensteine-Deines-Trainings-1024x1024.jpg)