Wenn es um effektives Krafttraining geht, sprechen viele von Gewichten, Wiederholungszahlen und Pausenzeiten. Der mitunter wichtigste Aspekt wird jedoch oft übersehen: das Tempo bei der Übungsausführung.
Ich möchte Dir heute erklären, warum das Tempo in Deinem Training so wichtig ist, warum die gleiche Übung mit unterschiedlichen Tempi völlig andere Auswirkungen hat, und wie das Tempo Deine Trainingsresultate dramatisch verbessern kann.
Im Bereich des Krafttrainings ist es entscheidend, individuelle Unterschiede in der körperlichen und mentalen Verfassung der Athleten zu erkennen und zu berücksichtigen. Der Braverman Test bietet eine fundierte Methode, diese Unterschiede anhand neurochemischer Profile zu erfassen.
Periodisierung ist ein fundamentales Konzept in den Sportwissenschaften, das die Aufteilung des Trainings in verschiedene Zyklen beschreibt, um durch strukturierte Variation von Trainingsparametern konstanten Fortschritt zu ermöglichen. Diese systematische Einteilung ermöglicht es meinen Athleten, ihre Leistung kontinuierlich zu verbessern.
Hautfaltenmessung: Die 13 Falten Caliper-Messung erklärt. Welche Falten Du misst, was die Auswirkung der Hormone auf spezifische Hautfalten ist und wie Wolfgang Unsöld mit der YPSI-Hautfaltenmessung das Training revolutioniert
