Braverman Test – Update

Kommentar verfassen / Von /

Hier kannst Du den zweiten Teil des Braverman-Tests erneut durchführen, um Deinen Fortschritt zu messen.

Neurotransmitter-Mangel

Dopamin

💡 Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Es fällt mir schwer, mich ausdauernd zu konzentrieren und aufmerksam zu sein.
Zum Aufwachen brauche ich erst mal einen Kaffee oder Energy Drink.
Ich kann nicht schnell genug denken.
Ich kann nicht lange aufmerksam sein.
Selbst wenn eine Aufgabe interessant ist, habe ich Schwierigkeiten, sie zu beenden
Neues Wissen lerne ich nur langsam.

💪🏼 Physisch

Ich habe Heißhunger auf Süßes.
Mein Lustempfinden (Libido) ist gesunken.
Ich schlafe zu viel.
In meiner Vergangenheit hatte ich Probleme mit Alkohol oder anderen Süchten.
In letzter Zeit habe ich mich grundlos erschöpft gefühlt.
Selbst ohne Anstrengung fühle ich mich manchmal total außer Puste.
Ich kämpfe schon immer mit Gewichtsproblemen.
Für sexuelle Erfahrungen habe ich wenig Antrieb.
Ich habe Verlangen nach Kokain und Amphetaminen.

🙂 Persönlichkeit

Ich fühle mich gut, wenn ich anderen einfach folge.
Menschen scheinen mich auszunützen.
Ich fühle mich sehr niedergeschlagen und depressiv.
Andere meinen, ich wäre ausgeglichen.
Ich spüre nur selten Dringlichkeit.
Ich lasse mich von anderen kritisieren.
Ich schaue immer auf andere, um mich führen zu lassen.

🪞 Charakter

Ich habe irgendwie mein Urteilsvermögen verloren.
Ich kann keine guten Entscheidungen treffen.

Acetylcholin

💡 Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Mir mangelt es an Vorstellungskraft.
Wenn ich erstmals Leute treffe, habe ich Schwierigkeiten, mir die Namen zu merken.
Ich habe festgestellt, dass sich mein Erinnerungsvermögen verschlechtert.
Mein Partner sagt, ich wäre nicht romantisch genug.
Ich kann mir die Geburtstage meiner Freunde nicht merken.
Ich habe ein bisschen meine Kreativität verloren.

💪🏼 Physisch

Ich habe Schlafschwierigkeiten.
Meine Muskeln sind schlaff geworden.
Ich mache keinen Sport mehr.
Ich habe Heißhunger auf fettes Essen.
Ich habe mit Halluzinogenen und anderen Drogen experimentiert.
Ich habe das Gefühl, mein Körper fällt auseinander.
Ich kann nur schwer atmen.

🙂 Persönlichkeit

Ich fühle selten Freude.
Ich bin verzweifelt.
Ich schütze mich vor Verletzungen durch andere, indem ich nicht viel von mir erzähle.
Ich fühle mich bei Unternehmungen alleine wohler als in einer Gruppe.
Andere Leute werden über Ärgernisse wütender als ich.
Ich gebe schnell auf und tendiere dazu, mich unterzuordnen.
Ich spüre selten Begeisterung für irgendetwas.
Ich mag Routine und ähnliche Abläufe.

🪞 Charakter

Ich interessiere mich nicht für die Geschichten anderer, nur für meine.
Ich achte nicht auf die Gefühle anderer.
Ich fühle mich niedergeschlagen.
Ich bin besessen von meinen Unzulänglichkeiten.

GABA

💡 Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren, weil ich nervös und hibbelig bin.
Ich kann mir Telefonnummern nicht merken.
Ich habe Schwierigkeiten, das richtige Wort zu finden.
Ich habe Schwierigkeiten, mich zu erinnern, wenn ich direkt gefragt werde.
Ich weiß, dass ich intelligent bin, es fällt mir aber schwer es anderen zu zeigen.
Meine Fähigkeit, etwas zu fokussieren, kommt und schwindet.
Wenn ich etwas lese, muss ich einen Absatz mehrmals lesen, bevor ich den Inhalt aufnehme.
Ich bin ein schneller Denker, kann aber nicht vermitteln, was ich meine.

💪🏼 Physisch

Ich fühle mich wackelig.
Ich zittere manchmal.
Ich habe gelegentlich Rückenschmerzen und/oder Kopfschmerzen.
Ich neige zu Kurzatmigkeit.
Ich neige zu Herzpalpitationen, d.h. die bewusste Wahrnehmung eines unregelmäßigen Herzschlages.
Ich neige zu kalten Händen.
Manchmal schwitze ich sehr stark.
Mir ist oft schwindelig.
Ich habe oft Muskelverspannungen.
Ich kriege leicht Schmetterlinge im Bauch.
Ich habe Heißhunger auf bittere Speisen.
Ich bin oft nervös.
Ich mag Yoga, das es mir beim Entspannen hilft.
Ich „überfresse“ mich öfter.

🙂 Persönlichkeit

Ich habe Stimmungsschwankungen.
Ich genieße es, viele Dinge gleichzeitig zu tun, kann mich dann aber oft nicht entscheiden, was ich zuerst tun soll.
Ich mache Dinge einfach weil ich glaube, dass sie Spaß machen könnten.
Wenn es langweilig wird, versuche ich etwas Aufregung reinzubringen.
Ich neige zu Wechselhaftigkeit, meine Launen und Gedanken ändern sich immer wieder.
Ich neige zu Überreaktionen.
Meine Impulsivität bringt mich immer wieder in große Schwierigkeiten.
Ich neige dazu, theatralisch zu sein und die Aufmerksamkeit auf mich zu lenken.
Ich sage meine Meinung ohne Rücksicht auf eventuelle Reaktionen anderer.
Manchmal habe ich Wutausbrüche und fühle mich danach furchtbar schuldig.
Ich lüge oft, um meine Haut zu retten.
Ich hatte weniger Interesse an Sport als der Durchschnitt.

🪞 Charakter

Ich halte mich nicht mehr an die Regeln.
Ich habe meine Freunde verloren.
Ich kann romantische Beziehungen nicht aufrechterhalten.
Ich halte das Gesetz für willkürlich und grundlos.
Ich finde die Regeln, an die ich mich früher gehalten habe, lächerlich.

Serotonin

💡 Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Ich bin nicht sehr scharfsinnig.
Ich kann mich nicht an Dinge erinnern, die ich früher gesehen habe.
Ich bin langsam in meinen Reaktionen.
Ich habe einen schlechten Orientierungssinn.

💪🏼 Physisch

Ich habe Nachtschweiß.
Ich leide unter Schlaflosigkeit.
Ich muss beim Schlafen oft die Position wechseln, damit ich mich wohl fühle.
Ich wache morgens immer früh auf.
Ich kann nicht entspannen.
Ich wache mindestens zweimal pro Nacht auf.
Wenn ich mal aufgewacht bin, fällt es mir schwer, wieder einzuschlafen.
Ich habe Heißhunger auf Salziges.
Ich habe weniger Energie für Sport und Training.
Ich bin traurig.

🙂 Persönlichkeit

Ich habe chronische Angstzustände.
Ich bin schnell irritiert.
Ich habe Selbstzerstörungs-Gedanken.
Ich hatte in meinem Leben schon selbstmörderische Gedanken.
Ich grübele zu viel über das was passiert oder passiert ist.
Ich bin manchmal so strukturiert, dass ich unflexibel werde.
Meine Vorstellungen nehmen überhand.
Furcht ergreift mich.

🪞 Charakter

Ich kann nicht aufhören, über den Sinn des Lebens nachzudenken.
Ich will keine Risiken mehr eingehen.
Es schmerzt mich, in meinem Leben bedeutungslos zu sein.
Marco Giglio Performance Coaching

Marco Giglio

Ich hoffe, dass dir der Artikel weitergeholfen hat. Als Sportwissenschaftler und Performance Coach helfe ich Dir gerne persönlich weiter. Wenn Du neugierig auf Deine eigenen Potenziale rund um Training, Ernährung und Regeneration bist, vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main zeige ich Dir, wie wir Deine Ziele erreichen.

Mehr zum Thema

Kommentar verfassen

Nach oben scrollen